Des exercices pour s’améliorer !
Tu trouveras ici tous les exercices nécessaires à ta pratique personnelle et autonome, classés en fonction de tes besoins ! Souvent je te renvoie vers l’un de ces exercices à la fin de notre coaching !
Pas, gestes et concepts de base
Les 11 pas de base
40 gestes de ‘Ori
Sois bienveillante
Pratique tes pas de base
Ta’iri Tamau en déplacement
Exercice d’amplitude
Accélère ton varu
Améliore ton cardio
Tamau & Fa’arapu
Sprint de Fa’arapu
Abdos-Cardio
On a dit Puissance !
Gainage & Tifene
7min version hommes
15min Training
Trainings de 7 min
Des entraînements de 7 minutes non stop pour revoir tous les pas de base, s’échauffer ou juste transpirer !