Des exercices pour s’améliorer !

Tu trouveras ici tous les exercices nécessaires à ta pratique personnelle et autonome, classés en fonction de tes besoins ! Souvent je te renvoie vers l’un de ces exercices à la fin de notre coaching !

Pas, gestes et concepts de base

Les 11 pas de base

40 gestes de ‘Ori

Sois bienveillante

Pratique tes pas de base

Ta’iri Tamau en déplacement

Exercice d’amplitude

Accélère ton varu

Améliore ton cardio

Tamau & Fa’arapu

Sprint de Fa’arapu

Abdos-Cardio

On a dit Puissance !

Gainage & Tifene

7min version hommes

15min Training

Trainings de 7 min

Des entraînements de 7 minutes non stop pour revoir tous les pas de base, s’échauffer ou juste transpirer !

Suis-moi sur des petits Otea

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